Wanadin

Godmorgon, godmorgon!
Kan ju börja med att klaga på att jag har så sjukt ont i ryggen >.<



Så botar du ryggont bäst
Expertens råd: Lev och jobba som vanligt

JOVISST, precis som det är så lätt då >.<

• Lev som vanligt. Rör dig även om du är rädd att det ska göra ont.
• Använd smärtstillande. Under den akuta fasen kan det vara klokt att lindra smärtan.
• Lyssna på din doktor. Smärta i rygg och nacke är (nästan) aldrig farligt. De allra flesta patienter med ryggont blir bra av sig själva. Om inte ? kräv att få komma till en ortoped.
• Försök gå tillbaka till jobbet snabbt. Även om du bara klarar av att arbeta 25 procent så har det stor betydelse för din rehabilitering.
• Börja träna. Försiktig, anpassad träning är bra när smärtan avklingat.

Aj aj aj, jag får väl se vad som kan hjälpa mig. Säg till om du vet något bra!

---

Gårdagen var mysig, som vanligt när man är med min baby.
Vi åt god mat, myste, kollade på Day Break, satte ihop ikea-förvaringshyllan och lite sådär :) Så idag ska det rensas och städas där hemma hade jag tänkt. Måste nog ta en powernap först när jag kommer hem :O troett hest

Detta ska jag laga till oss idag:



CURRYKYCKLING
Snabbt och gott recept med kyckling och curry.

Tid: 20min
  2 port

DU BEHÖVER:

2 kycklingfiléer
smör
salt
svartpeppar
1 röd paprika
2 dl crème fraiche curry

GÖR SÅHÄR:

Strimla kycklingen och stek den i smör i en stekpanna. Salta och peppra.

Strimla paprikan och låt den fräsa tillsammans med kycklingen. Rör ner crème fraiche och låt allt koka 1-2 min.

Done! :) blir nog gottis hoppas jag!