Undran
Postat av: Kattis
Martina.. 500 kcal om dagen är svältdiet.. Är det verkligen av "proffs" rekommenderat?
Seriöst blir jag orolig när jag läser detta..
2008-apr-01 @ 08:51
Postat av: Annika
PRECIS! Vad är det för personer som säger det? Har de nån kunskap i näringslära över huvudtaget? Det låter som en bantningskur från det förlegade 80-talet när man inte visste bättre om hur man ska äta för att må bra. Vet du att muskler väger ofantligt mycket mer än fett. Tänk om det är muskler du fått av din träning. Mäter de fettmängd och muskelmassa på den där viktkursen också eller går de bara på vikten? Man kan även bli övertränad och då händer det inte ett skit heller för då kan inte kroppen tillgodogöra sig den träning den får. Du är skitduktig som kämpar men du får inte bortse från vad som är ett normalt beteende och ett sunt leverne. Kram! / @
2008-apr-01 @ 09:47
Ni är så snälla som bryr er!
Annika, dem mäter bara vikten, inget med muskler och sådant men han sa till mig att det borde ha hänt mer på vågen efter fyra veckor. Han fattade verkligen inte varför det inte hade hänt mer. Men om man blir övertränad som du skrev, hur länge är man det då? Rasar det sen när kroppen tar till sig träningen?
Puss till Kattis, du är bäst.
Martina du ja kom på ta kontakt me vårdcentralen eller företagshälsovården angående din vikt för då kanske du kan få träffa en dietist eller ssk som jag fått göra och så kan dom kolla blodprover me kolesterol och blodfetter mm och så kommer dom precis som ja säga att du nog äter för lite. Man ska ju ligga på normalnivå med kalorierna för som tidigare inlägg sagt så är det energi och när du tränar gör du av me energi alltså måste du äta fler kalorier och inte mindre, det gäller bara att äta rätt kalorier =) o de kan dom riktiga proffsen hjälpa dig me, för vad tror du att en gymfjönt har för kunskaper i näringslära.... 0 gissar jag
Kramizar på dig gumman, vi ska nog klara de här!
Dessutom kräker du en gång till så får du inte använda min cross mer! =(
Fy på dig! Det funkar aldrig i längden...
Det står massor om överträning på nätet...... men för att tillgodogöra sig träning måste man låta musklerna återhämta sig och bli starkare än de var innan ett träningspass. Om man bara går på en ny träning när musklerna är under återhämtningsprocessen så förstör man det som höll på att byggas upp. Tänk om lite mer vila mellan passen helt enkel gör att du går ner i vikt...?... 500 kalorier per dag är ett skämt...... Jag kan inte fatta att en "expert" ska ha sagt nåt så korkat. Lägg in fler vilodagar! Mitt tips är morgonpromenader på fastande mage i ca: 30-40 min och inget mat efter 19.00 på kvällen.
Kram!
// @
Klistrar in ett utdrag från nätet nedan.
"Det är kul att träna men ibland kan för mycket träning leda till ett stadie som kalas överträning, eller ?chronic fatigue?. Det innebär att träningen överstiger kroppens förmåga till att återhämta sig efter träningen. Då får du en motsatt effekt (katabolt) och bryter ner kroppen konstant och går back istället för framåt i din träning och utveckling.
Överträning kan bero på flera olika orsaker men vanliga är att man som ovan motionär börjar träna intensivt och ökar träningspassen hastigt. Det kan också bero på en begränsad vila i form av sömn eller att det är stressigt på jobbet men också efter sjukdom."
